Vitaj v mojom svete!

moje tréningy, rady a tipy pre kvalitnejší život

Ahoj, ja som Vlado

Do 14tich rokov som bol celkom normálny chlapec s množstvom pohybu. V roku 1993 som po vážnych zdravotných komplikáciach s chrbticou skončil na pol roka v nemocnici. Druhýkrát som sa naučil chodiť a dostal odporúčanie „necvičiť“, ak chcem po vlastných chodiť aspoň do štyridsiatky …

Viac o mne

TRÉNINGY

Moje tréningy sú aj hlavným dôvodom vzniku tejto stránky. Bolo by mi ľúto, keby sa na ne len tak zabudlo po ich odcvičení. Sú totiž skutočne funkčné a komplexné, jednoducho upraviteľné a dajú sa prispôsobiť pre každý typ a stupeň cvičenca. Verím, že spoločne s ďalšími článkami a radami na mojej stránke pomôžu aj Tebe k napredovaniu.

WARM UP

KALISTENIKA

  • Kategórie: Kalistenika
    17. novembra 2024 • Komentáre: 0

    In this fullbody calisthenic workout we will much higher amount of reps then usualy, also You need to adapt the difficulty of the following exercises ...

CROSS TRÉNINGY

  • Kategórie: Cross tréningy
    18. novembra 2024 • Komentáre: 0

    5 Fullbody AMRAPs Circles which combines some bells exercises: A. AMRAP 12 Min 2 x Devils 2db /+2/ 2 CALs /+2/ 2 x Worms /+2/ ...

OCR TRÉNINGY

  • Kategórie: Cross tréningy, OCR
    6. augusta 2024 • Komentáre: 0

    Choose the Random Playlist. 1 Single = 1 Exercise Stage, as many Reps as possible. Alternate the Exercises One by One. This means by every ...

HRY

  • Kategórie: Cross tréningy, Hry
    19. septembra 2024 • Komentáre: 0

    The Functional Fullbody Game for Everybody Today 🤩🥳 Draw the Game plan with 15-20 Fields. Start with the rolling of 2 Dices – Sum of ...

ŠPECIALITY

  • Kategórie: Cross tréningy, Špecialitky
    17. septembra 2024 • Komentáre: 0

    Open Your favourite music player. Choose random selection of the songs. By the end of each song go to the next workout circle, repeat untill ...