Vitaj v mojom svete!

moje tréningy, rady a tipy pre kvalitnejší život

Ahoj, ja som Vlado

Do 14tich rokov som bol celkom normálny chlapec s množstvom pohybu. V roku 1993 som po vážnych zdravotných komplikáciach s chrbticou skončil na pol roka v nemocnici. Druhýkrát som sa naučil chodiť a dostal odporúčanie „necvičiť“, ak chcem po vlastných chodiť aspoň do štyridsiatky …

Viac o mne

TRÉNINGY

Moje tréningy sú aj hlavným dôvodom vzniku tejto stránky. Bolo by mi ľúto, keby sa na ne len tak zabudlo po ich odcvičení. Sú totiž skutočne funkčné a komplexné, jednoducho upraviteľné a dajú sa prispôsobiť pre každý typ a stupeň cvičenca. Verím, že spoločne s ďalšími článkami a radami na mojej stránke pomôžu aj Tebe k napredovaniu.

WARM UP

KALISTENIKA

  • Kategórie: Kalistenika
    18. decembra 2024 • Komentáre: 0

    Calisthenics Trees for i = number of the round (increase every round +1) do the following Circles /Trees/: A. AMRAP 30 Minutes i x Pull ...

CROSS TRÉNINGY

OCR TRÉNINGY

  • Kategórie: Cross tréningy, OCR
    26. novembra 2024 • Komentáre: 0

    Fullbody (as usual 😉) functional (of course 😉) workout consisting of 5 Big Circles with 12 Exercises in „EMOM“ style as follow: 1st Circle: every ...

HRY

ŠPECIALITY

  • 17. septembra 2024 • Komentáre: 0

    Open Your favourite music player. Choose random selection of the songs. By the end of each song go to the next workout circle, repeat untill ...