WOD: 15 Min 60-30-60-30

2 x 60sec ALL IN – 30sec Rest

Každú Stanicu 2x za sebou (=60sec IN + 30sec Rest + 60sec IN + 30sec presun):

– DIPs / Triceps DIPs

– ZHYB / Austrálsky Zhyb

– SIT UP + Plate (heavy – potom standard)

– Lunges so záťažou

– Devils Press (ťažšie – ľahšie)

Náročnosť je jednoducho prispôsobiteľná voľbou náročnosti cviku a pridanou záťažou.

Viac podobných tréningov v sekcii kalistenika