Potrebuješ sa poriadne rozohriať a rozcvičiť pred náročným tréningom? Máš iba 20 minút a chceš sa riadne zapotiť? Hľadáš zaujímavú alternatívu pre poriadny tréning jadra?

Nech sa páči, ponúkni sa!

100 x Horolezec

25 x Burpee

50 x Drep s výskokom (Jumping Squat)

* * *

80 x Horolezec

20 x Burpee Box Jump

40 x Sit Up

60 x Horolezec

15 x Burpee Shuttle Run

30 x Kľuk

* * *

40 x Horolezec

10 x Burpee Pull up

20 x Leg Raise (Zdvih nôh vo vise)