10 x Tabata (2 x 5 Tabata kôl)

V každej tabate striedaš 2 polohy.

Tabata 1 (A):

A1 – Stredná alebo Vrchná Poloha Zhybu

A2 – Stredná alebo Spodná Poloha v HandStande

Tabata 2 (B):

B1 – Kozácky Drep / poloha vpravo

B2 – Kozácky Drep / poloha vľavo

Tabata 3 (C):

C1 – Aktívna Spodná Poloha vo Vise na kruhoch / Tuck Front Lever hold

C2 – Vrchná poloha v Dipe (alt. na kruhoch s vytočenými rukami)

Tabata 4 (D):

D1 – Spodná aktívna poloha v drepe

D2 – Aktívny hold v predklone v pozícii „Good Morning“

Tabata 5 (E):

E1 – Bočný Plank /pravý

E2 – Bočný Plank /ľavý