Dva intervalové silovo-vytrvalostné okruhy, ktoré Vás nenechajú vydýchnuť a posunú Vašu silu aj kondíciu vyššie ako ste čakali 🙂 Musíte však ísť technicky správne a dať tomu 100% … a hlavne, užiť si to!

A.  Každé 2 minúty vykonaj nasledovné, až kým nie je dosiahnutý TARGET:

– 3 x Zhyb (Rx MuscleUp/Chest2Bar) + 20 x Výpad + zvyšný čas do 2 minút vesluj.

TARGET = 2222 metrov na Vesle

B. Každé 2 minúty vykonaj nasledovné, až kým nie je dosiahnutý TARGET:

– 3 x Dip na kruhoch + 8 x ToesToBar + zvyšný čas do 2 minút Skáč na švihadle.

TARGET = 1000 preskokov /Rx = 600 Dvojskokov/