Postupne naakumuluj 600 x DU / 500 JJ

! zač.každej druhej minúty = vykonaj s oskou veľkej činky:

• 10 x Good Morning
• 10 x FrontSquat
• 10 x PushPress

Ak je prevedenie cvikov s osou VČ (originál má 20 kg) náročné, vykonaj cvik s ľahšou osou, prípadne drevenou tyčou. Technika je viac dôležitá ako váha, s ktorou cviky vykonávaš.